6 Perkara yang Harus Dilakukan pada 2021 (dan 6 untuk Mula)

Saya mendapat buku nota baru sepenuhnya untuk merancang matlamat saya setiap tahun. Merupakan kebahagiaan saya untuk menetapkan, mengesan, merenungkan, dan merancang puluhan matlamat beberapa hari sebelum tahun baru. 31 Disember adalah untuk berpesta untuk saya, ini adalah mengenai duduk dengan buku nota, sekurang-kurangnya lima variasi pen kegemaran saya, dan banyak masa untuk diri saya sendiri.

Tetapi pada tahun 2021? Saya tidak memesan buku nota baru sehingga 2 Januari, apalagi menetapkan matlamat tunggal .

2021 sudah kelihatan berbeza daripada tahun yang mungkin pernah kita alami. Menetapkan matlamat apabila anda tidak tahu bagaimana baki bulan ini, apalagi tahun ini, terasa seperti tugas yang mustahil. Oleh itu, kita memanggil tahun 2021 sebagai tahun anti-resolusi. Matlamat besar dan tinggi seperti 'makan lebih sihat' dan 'dapatkan promosi' dan 'jalankan maraton' bukan begitu.





bagaimana untuk menghentikan asas mendap di dalam pori

Tetapi jika anda seperti saya, anda menginginkan kegembiraan dan motivasi untuk mencapai matlamat baru. Anda ingin mempunyai sesuatu yang dinantikan. Oleh itu, bukannya tujuan besar itu, kami berkongsi pertukaran sederhana, mudah dan boleh dicapai anda boleh buat dalam kehidupan seharian anda. Apa yang boleh anda tinggalkan pada tahun 2020 dan masuk ke tahun ini sebagai gantinya?

1. Menatal tanpa fikiran

Media sosial bukan syaitan, saya akan menjadi orang terakhir yang mengatakannya. Tetapi semasa anda cuba menonton Sarjana Muda dengan rakan anda atau duduk di meja makan sambil makan atau berehat rehat semasa hari bekerja, telefon anda juga tidak perlu di tangan . Kehadiran pada masa-masa kecil anda akan menjadikan anda lebih menghargainya.



2. Kerja berlebihan

Berhentilah menghabiskan malam berharga anda 'terus maju' pada pekerjaan pada hari berikutnya, menghantar e-mel kepada pelanggan atau mengejar perkara yang tidak dapat anda selesaikan pada awal hari. Saya tidak mengatakan bahawa anda harus meninggalkan senarai yang harus dilakukan, tetapi anda juga tidak membantu pelanggan, syarikat anda, atau anda sendiri dengan membakar diri minggu demi minggu . Tetapkan waktu untuk berhenti bekerja setiap malam, tetapkan penggera, dan lakukan apa yang anda boleh untuk menaatinya.

3. Makanan yang membuat anda merasa 'bla'

Dan saya tidak hanya bercakap mengenai 'makanan ringan' yang stereotaip. Sekiranya makan pucuk Brussels membuat anda merasa blah seperti beg kentang, ucapkan selamat tinggal! Ini akan memakan masa, dan tidak, tidak perlu memasukkan diet penghapusan, Keseluruhan30 , atau perkara lain yang akan membuatkan anda ingin membuang tuala beberapa hari. Sebaliknya, buat perubahan dalam diet anda kerana anda melihat makanan yang tidak sesuai dengan anda, atau yang anda tidak suka. (Bagi saya, saya melepaskan idea untuk jatuh cinta dengan quinoa 'akhirnya.' Itu tidak akan berlaku, dan saya tidak membuang masa atau wang untuk biji-bijian yang lebih parah lagi.)

bila lee ann whippen dilahirkan

4. Berfikir secara berlebihan

Bayangkan berapa banyak masa, tenaga dan tumpuan anda dihabiskan terlalu banyak berfikir . Memainkan senario di kepala anda sebelum kejadian itu berlaku, membaca situasi, menghilangkan perasaan dan bukannya fakta - ia tidak memberi apa-apa untuk anda dan membuang masa.



5. Tidak menetapkan atau mengikuti batas

Pada tahun 2021, kami mencium saat-saat bertanya-tanya bagaimana kami terjalin melakukan sesuatu selamat tinggal. Sama ada ia terlambat ketika anda benar-benar menantikan malam kencan di rumah, melihat orang walaupun anda tidak merasa selamat, bercakap tentang kehidupan kencan anda dengan keluarga besar yang perniagaannya tidak serupa, dan hanya melakukan atau mengatakan apa sahaja yang anda tidak mahu, menetapkan sempadan dan mengikutinya akan menjadi rahmat menyelamatkan anda.

6. Bersenam kerana anda 'perlu'

Latihan tidak boleh menjadi hukuman atau item untuk mencantumkan senarai tugas yang harus anda lakukan, dan saya tetap bertahan jika memang begitu, anda tidak melakukan jenis latihan yang sebenarnya anda nikmati. Melihat senaman dan pergerakan sebagai satu bentuk penyayang dan menyayangi diri sendiri akan mendorong perjalanan kecergasan anda jauh lebih banyak daripada mengikuti rancangan kerana anda makan terlalu banyak semasa cuti atau makan 'cheat meal' (teruskan dan juga membuang idea 'cheat meal' pada tahun 2021, silakan).

1. Menikmati makanan sebentar

2020 membuat saya sedar bahawa saya menikmati makanan lebih-lebih lagi semasa saya berkongsi dengan rakan atau keluarga. Saya menikmati makan di lantai ruang tamu saya ketika saya berkongsi dengan rakan baik saya lebih daripada ketika saya mengambilnya setelah seharian yang penuh tekanan kerana saya 'layak mendapatkannya.' Nikmati perjumpaan yang berkaitan dengan makanan dan lihatnya lebih daripada sekadar makan. Semasa anda bersama rakan, pizza bukan sekadar pizza tetapi ia adalah kenangan. Fokus pada momen-momen ini dan buat titik untuk menambahkannya ke kalendar anda.

2. Mendengar dan mengesahkan dengan teliti

Setelah setahun penuh dengan perjuangan semua orang, dapat mendengar dan mengesahkan orang dengan berkesan ketika mereka berkongsi sesuatu yang rentan adalah sifat yang kuat. Daripada mengezonkan telefon anda atau memikirkan bagaimana anda akan bertindak balas sebelum mereka menyelesaikan ayat, luangkan masa untuk memikirkan apa yang mereka katakan, lihat bagaimana anda boleh berkongsi bahawa anda memahami apa yang mereka lalui , dan kemudian beralih kepada tindak balas anda. Anda akan perhatikan perubahan dalam persahabatan anda , dan itulah yang anda harapkan dan harapkan dari orang lain juga.

3. Cinta

Ini mungkin kelihatan sangat mudah, tetapi tidak hanya berkaitan dengan mencintai pasangan anda. Bagaimana anda boleh tunjukkan lebih banyak cinta kepada fikiran anda , badan anda, akal anda? Bagaimana dengan kerjaya anda? Bagaimana anda boleh menunjukkan kasih sayang kepada rakan anda dan keluarga? Bagaimana anda boleh mencintai kerohanian anda? Menunjukkan kasih sayang adalah satu-satunya cara untuk menunjukkan rasa syukur terhadap setiap aspek kehidupan anda, dan kita semua tahu kesannya memupuk rasa bersyukur .

4. Matlamat yang dapat disesuaikan dan dapat dilaksanakan

Mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda akan 'makan lebih sihat tahun ini' bukanlah tujuannya pada dasarnya adalah janji kosong. Sangat mengagumkan jika anda mahu makan lebih sihat , tetapi jika anda benar-benar ingin merasa seperti mencapai sesuatu, tidak mudah tersasar, atau membuat kebiasaan, anda mesti membuat langkah-langkah tindakan yang sangat sesuai yang dapat anda lakukan untuk benar-benar mencapai tujuan tersebut. Mungkin makan sayur dengan setiap hidangan selama seminggu. Mungkin akhirnya menggunakan beg bayam yang anda beli. Mungkin anda akan meneliti dan mencari suplemen baru atau vitamin harian untuk menambah rutin anda. Ini dapat dilakukan untuk setiap bidang kehidupan anda dan pada dasarnya apa sahaja matlamat yang dapat anda fikirkan, dan inilah cara yang benar dan pasti untuk benar-benar mencapai matlamat besar itu kamu ada.

strim langsung perasmian berita musang

5. Mempelajari kemahiran baru

Dengan masa yang tidak terbatas yang dihabiskan di rumah, kita semua dapat bertahan cari sesuatu yang produktif untuk mencurahkan masa kita ke dalam perkara yang bukan kerja, senaman dan kesihatan, atau Netflix tanpa henti Kunci untuk mencapai tujuan ini adalah memilih sesuatu dan berpegang teguh pada keputusan daripada memutuskan yang anda mahukan mengambil lima kemahiran baru dan belajar sedikit tentang masing-masing dan tidak pernah menguasainya. Perlukan beberapa idea? Inilah lebih dari 20 hobi yang boleh anda mulakan sekarang .

6. Rehat

Anda mungkin berfikir bahawa kerana kita menghabiskan sebahagian besar tahun 2020 di rumah, kita semua sangat berehat dan bersedia untuk menghadapi tahun 2021. Sebaliknya! 2020 dibanjiri dengan tekanan, bimbang, ketidakpastian , lebih banyak tekanan, begitu banyak kemarahan, kekeliruan, dan tekanan yang lebih serius - tidak menghairankan bahawa banyak daripada kita merasa sangat tidak semangat untuk memasuki tahun baru ini. Pada tahun 2021, ubah fokus anda dari 'masa yang belum pernah terjadi sebelumnya' ini dan sebaliknya memproses semua emosi negatif itu dan bagaimana anda dapat dengan sedikit lega dan berehat. Petua # 1: jurnal, sayang.

Artikel Yang Menarik