Berapa Banyak Kelelahan Yang Akan Diperlukan Sebelum Anda Mengubah?

Berapa banyak burnouts yang diperlukan untuk berkembang maju? Jawapan ringkas: bagi saya, banyak.

Saya tidak pasti berapa kali ia berlaku sepanjang karier kewangan Fortune-100 selama lapan tahun, tetapi berulang-ulang, setelah berjam-jam, pelanggan dan tarikh akhir yang dipenuhi tekanan untuk menjual penyumberan luar dolar / penglihatan tinggi projek (ayah saya akan menghantar saya WSJ artikel untuk disahkan), saya akhirnya merasa cemas, letih, mudah marah, berat, sedikit tertekan, SANGAT mengatasi pekerjaan saya, dan prihatin untuk masa depan saya. Saya sedang berjuang terbakar .

Adakah ini hanya hidup saya? Adakah ini mempengaruhi kesihatan jangka panjang saya? Adakah ini cara kerja yang seharusnya dirasakan? Dewasa juga? Berjaya? Ibu bapa saya tidak romantikkan pekerjaan, tetapi mereka juga tidak membencinya - tetapi keadaan saya pasti lebih teruk. Maksud saya, bagaimana saya akan bertemu pasangan? Berkahwin? Mempunyai anak? Menikmati hobi? Merasa kepuasan, keseimbangan, atau mendapatkan tempat duduk pemandu dalam hidup saya sendiri?





Saya sering mengajukan soalan ini, apabila ia menjadi teruk.

Tetapi kemudian, fikiran saya akan beralih ke faedah, kerana tidak semua buruk sebenarnya, ada banyak perkara hebat mengenai kerjaya kewangan saya. Ada orang yang benar-benar selesai, gaji yang menarik, bonus, Padanan 401K , stok pekerja , insurans kesihatan terbaik yang anda dapat (pada masa ia benar-benar dihitung), latihan inovatif, peluang untuk pertumbuhan kerjaya, fleksibiliti, kemampuan untuk membentuk peranan saya untuk lebih melatih dan membimbing orang , perjalanan antarabangsa, pengiktirafan syarikat di seluruh dunia, dan senarai itu berterusan.



Jadi apa yang akhirnya menjadi jerami untuk mematahkan punggung unta? Ini berbeza bagi setiap orang dan keadaan hidup mereka sendiri, tetapi saya akan berkongsi dari pengalaman saya sendiri, kerana senario ini benar-benar boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Saya rasa banyak dari kita menyelidiki analisis kebaikan dan keburukan dalam banyak bidang kehidupan kita, terutama mengenai keputusan besar - mempersoalkan sama ada anda berpacaran dengan orang yang tepat, sekiranya anda berpindah ke bandar baru, akhiri persahabatan yang menjadi sangat sukar - dan kadang-kadang, ia membantu masa-masa lain, ini membuat anda lebih bingung. Tetapi saya yakin jawapannya mungkin bukan sesuatu yang dapat anda ukur di atas kertas dan mungkin memerlukan sedikit masa untuk mengetahui. Bagi saya, itu adalah gabungan pengalaman yang berfungsi sebagai panggilan bangun untuk membantu saya berhubung kembali dengan hati, usus, dan intuisi.

Biar saya jelaskan…

Sumber: Langkah Di Dalam Pejabat Kontemporari, Cahaya Jenama Australia



Pertama adalah ribut yang sempurna. Saya pergi ke India untuk mengajar latihan selama tiga minggu di mana saya menyedari, ketika saya memberikan apa yang secara historis merupakan salah satu persembahan kegemaran saya yang saya rasa tidak puas hati mengenai subjek ini. Saya sedar tidak dapat mengajar kewangan lagi. Ini adalah 'saat bangun tidur # 1'. Saya juga menutup di kondo pertama saya semasa di India, pulang ke kondo baru untuk mengetahui bahawa ruang tamu tingkat dua dibanjiri dengan gelen air dari almari HVAC berdekatan. Wow, bukan apa yang saya jangkakan minggu pertama di rumah baru saya! Dan kemudian bos saya memberitahu saya bahawa saya perlu berada di NYC pada hari Isnin selepas Hari Kesyukuran (iaitu empat hari dari sekarang). Setelah merundingkan masa saya di tempat tanpa sia-sia, saya tahu bahawa saya telah masuk malam dengan pasukan yang sangat menuntut.

Kemudian, beberapa minggu dalam projek itu letih, tertekan, dan rewel, saya akhirnya, dalam bentuk terbaik saya, menjerit kepada seorang lelaki di pintu putaran hotel Marriott, setelah menyeringai menyeret beg pakaian saya ke Times Square ketika saya melihat para pelancong dengan gembira meraikan apa yang sekarang menjadi musim percutian. Momen bangga? Sebaliknya. Ini bukan saya yang saya mahukan dan sangat kurang watak. Saya tidak menjerit orang, dan saya merasa kecewa dengan tindakan saya.

Sungguh mengagumkan bagaimana momen marah dengan orang asing yang lengkap dapat membuat anda mempersoalkan tindakan anda dan menyebabkan anda mula benar-benar memeriksa kehidupan anda. Pada saat ini, saya menyedari di belakang, sesuatu dalam diri saya telah berubah. Inilah yang saya sebut sebagai 'momen bangun tidur # 2' saya. Saya kemudian tidur lima jam, berjuang sepanjang sisa projek saya, dan terbang kembali ke Chicago.

Setelah projek ini selesai, saya mempunyai ruang bernafas, dan pertama kalinya saya merenung. Saya pergi berjumpa dengan ahli terapi saya untuk memberitahunya, sekali lagi, mengenai siklus projek kerja mengerikan saya dan rollercoaster emosi yang menyertainya. Pada sesi itu, saya mempunyai 'momen bangun tidur # 3' yang ketiga dan paling penting ketika dia bertanya kepada saya: 'Liz, berapa kali lagi anda membiarkan diri anda melalui ini?'

Itu adalah saat yang sukar untuk dijumpai, tetapi saya begitu pandai menyembunyikan emosi sehingga saya mungkin hanya tersenyum.

Soalannya kelihatan begitu sederhana, namun masa kata - dari orang yang tepat dan dipercayai - secara harfiah dapat mengubah perspektif anda. Pada masa itulah, lubang di kerongkong saya, meraba-raba momen tindak balas yang logik, bahawa saya tahu di dalam hati saya bahawa hidup saya akan berubah. Dalam sekejap detik, saya menjadi mangsa keadaan saya menjadi wanita yang berwibawa. Saya tiba-tiba dapat melihat bahawa jalan kerjaya saya adalah 100 peratus pilihan saya - tidak ada orang lain. Saya mula memikirkan apa yang akan berlaku seterusnya. Saya mengingatkan diri saya tentang sokongan kewangan yang saya buat selama bertahun-tahun, persiapan bawah sedar untuk kapan masa ini akan tiba.

Dalam sekejap detik, saya menjadi mangsa keadaan saya menjadi wanita yang berwibawa. Saya tiba-tiba dapat melihat bahawa jalan kerjaya saya adalah 100 peratus pilihan saya - tidak ada orang lain.

Sumber: Fotografi Sanaz untuk The Everygirl

Sepanjang beberapa minggu berikutnya, ketika saya terus berehat dan introspeksi, perubahan mental terus berlanjutan. Saya mula mengenali semua kemahiran yang saya pelajari selama bertahun-tahun adalah aset untuk dibawa ke mana sahaja saya pergi seterusnya. Saya membiarkan diri saya memikirkan jenis pekerjaan yang paling saya gemari. Saya benar-benar membiarkan diri saya melayan hasrat yang terpendam di dalam diri saya keinginan untuk menjalani kehidupan yang berbeza, yang menentukan kejayaan dengan cara yang terasa sahih bagi saya, dan keinginan yang penuh dengan kegembiraan. Saya tidak tahu bagaimana rupa kehidupan itu, tetapi saya tahu saya ingin tahu dan bersedia seperti yang pernah saya lakukan.

Hari bekerja pertama selepas Tahun Baru, yang berlaku kira-kira satu bulan sebelum ulang tahun ke-30, saya memasukkan notis saya. Saya adalah yang paling gementar yang saya ingat sepanjang hidup saya, tetapi saya tahu saya harus melakukan ini. Banyak orang di sekitar saya berpendapat bahawa saya bersikap impulsif dan saya akan menyesal dengan keputusan ini, terutamanya tanpa mempunyai pekerjaan tertentu. Dan sekeras-kerasnya mengabaikan suara-suara ini, terutama sebagai kesenangan orang yang pulih, saya tahu untuk tidak mendengarkannya. Saya tahu ini adalah langkah besar pertama yang saya buat untuk diri saya sendiri. Akhirnya. Saya berasa bebas.

Hari bekerja pertama selepas Tahun Baru, yang berlaku kira-kira satu bulan sebelum ulang tahun ke-30, saya memasukkan notis saya.

Setelah mengembalikan komputer riba, saya mengambil cuti tiga bulan - saya membuat perjanjian dengan diri sendiri bahawa saya hanya akan memberikan komitmen kepada perkara-perkara yang menggembirakan saya. Jadi semuanya bermula dengan menonton Berbuka Buruk dan Rumah kad - kedua-duanya cukup menggembirakan, saya tahu. Kemudian, ketika musim bunga menghampiri, saya sering mengunjungi pasar tani, mula memasak, dan pergi ke yoga. Saya mengembara sedikit ke dalam negeri. Saya menikmati kediaman saya (tanpa banjir). Saya menurunkan berat badan (bukan kerana saya mencuba). Tubuh saya mula terasa seperti badan saya sendiri - saya berhenti memukul diri kerana tidak cukup kurus. Saya mula menghargai badan saya dengan rasa syukur yang tinggi, terutama setelah semua tekanan kerja yang ditanggungnya. Saya berasa benar-benar damai dan tenang, sesuatu yang saya tidak pasti pernah rasakan sebelumnya.

Walaupun terdapat banyak kemenangan, masih ada ketakutan dan cabaran. Saya mempersoalkan banyak kepercayaan saya, hubungan saya dengan rakan, keluarga, dan rakan kongsi, perspektif saya mengenai pekerjaan dan kewangan, dan bagaimana masyarakat dan patriarki dapat membentuk wanita sebagai individu dan profesional. Itu banyak yang perlu dikendalikan. Kadang-kadang, saya mempersoalkan adakah saya mahu bekerja lagi, yang sangat menakutkan saya, sebagai wanita lajang yang menyokong dirinya sendiri, tetapi yang lebih penting lagi adalah wanita yang telah 'memacu' tatu di dahinya selama bertahun-tahun. Ahli terapi saya meyakinkan saya bahawa saya tidak akan duduk di sofa untuk selamanya dan menanamkan kepercayaan kepada saya bahawa saya ingin belajar dan mencabar diri saya dengan cara baru suatu hari nanti.

Dan dia betul! Saya mendapat dorongan semula jadi untuk memikirkan apa yang paling saya gemari untuk mencari nafkah dan saya menghubungi orang yang melakukan perkara serupa. Saya, dengan rendah hati, meletakkan satu kaki di depan yang lain dan satu perkara menuju ke sebelah kaki.

Sumber: Lauren Naefe | Stocksy

Sudah hampir lima tahun saya meninggalkan kehidupan korporat. Saya telah melatih, melatih, menulis, dan berbicara untuk memberi kekuatan kepada orang lain untuk membuat perubahan dalam kehidupan mereka yang mereka mahukan. Saya suka pekerjaan yang saya lakukan, orang-orang yang saya bekerjasama, dan hakikat bahawa saya dapat menjadi jujur ​​untuk hidup. Saya telah mencipta semula kehidupan dan hubungan saya untuk bekerja, dan sementara, ya, saya masih tertekan (kerana saya manusia), saya dapat dengan jujur ​​mengatakan bahawa saya sekarang berkembang. Saya menjalani kehidupan yang terasa begitu bermakna bagi saya dan saya tidak akan mempunyai cara lain!

Oleh itu, apakah titik tolak utama untuk mengakhiri kegilaan dan berkomitmen untuk hidup dengan cara yang baru? Menginginkan masa depan baru anda lebih daripada yang anda mahukan realiti semasa anda (dan kadang-kadang memerlukan seseorang yang anda sayangi untuk menunjukkannya kepada anda).

Saya terus belajar sepanjang perjalanan ini, tetapi berikut adalah beberapa pandangan terbesar saya jika anda muak kerana merasa terbakar dan memikirkan perubahan:

Ingat bahawa tidak ada yang kebal terhadap keletihan.

Dan hanya kerana anda habis, tidak bermaksud anda harus meninggalkan karier anda. Keletihan itu rumit, tetapi saya menganggapnya sebagai fungsi dari tabiat peribadi atau pemikiran anda, dan juga pemikiran anda budaya organisasi dan persekitaran di mana anda berada. Fokus pada peranan anda dalam keadaan semasa anda - idealnya dengan profesional terlatih - sebelum anda melompat.

Perasaan anda adalah jalan menuju kebahagiaan, kepuasan, empati terhadap orang lain, dan pencegahan burnout.

Rasakan mereka, kasihanilah mereka, ingin tahu dari mana asalnya jika mereka mementingkan anda dan jangan sekali-kali membiarkan sesiapa pun memberitahu anda bahawa anda terlalu emosional, sensitif, atau terlalu terang.

Pembentukan sempadan adalah perjalanan sepanjang hayat, jika anda berkomitmen untuk menjalani kehidupan yang terus berkembang menjadi diri terbaik anda.

Batasan anda akan dicabar apabila matlamat anda menjadi lebih besar - anda akan fikir anda telah melakukan semua kerja anda (dan banyak lagi) dan anda akan dicabar lagi. Melaksanakan batasan ini akan membantu anda melindungi aset terbesar anda, tenaga anda, dan mencegah kehabisan tenaga.

Keupayaan untuk kreatif dan menggunakan intuisi anda tidak ternilai harganya.

Itulah yang mendorong inovasi, dan perkara yang pelanggan saya sampaikan kepada saya adalah 'kehilangan karya' yang tidak dapat mereka tentukan. Ini adalah sesuatu yang paling saya gemari di Amerika korporat, dan salah satu sebab saya sering terbakar adalah kerana saya jarang dapat menggunakan intuisi saya. Intuisi anda adalah pintu masuk ke kreativiti, inovasi, keaslian, kepuasan, dan pertumbuhan yang berterusan. Ia berkahwin dengan otak, hati, dan jiwa anda, dan apabila anda melakukan terlalu banyak perkara yang bertentangan dengan intuisi anda, anda mula merasa tertekan, kehilangan tenaga, dan benar-benar kehabisan tenaga.

Di masyarakat kita, dan di banyak tempat kerja, ada kecenderungan bawah sedar (atau sedar) bahawa wanita masih dipandang sebagai pengasuh.

Kami didorong untuk menjaga orang, situasi, dan lain-lain, dan melakukan kerja emosional untuk menjaga hal-hal 'damai' tidak hanya di kantor, tetapi di rumah. Walaupun kita benar-benar pandai dalam hal ini, ini dapat memberi tekanan besar kepada kita, membatasi potensi kita, dan menyebabkan kehabisan tenaga. Saya mendorong anda untuk memulakan, dan bertanya kepada diri sendiri mengapa anda selalu menjadi pengasuh dan bagaimana kehidupan anda jika anda sedikit melepaskan pedal gas. Ini boleh membuat semua perbezaan.

Catatan Editor: Ini hanya untuk tujuan maklumat. Itu bukan merupakan nasihat perubatan, dan bukan pengganti terapi, diagnosis, atau rawatan profesional. Sentiasa dapatkan nasihat doktor, profesional kesihatan mental, atau penyedia kesihatan yang berkelayakan lain dengan sebarang pertanyaan yang anda ada mengenai keadaan kesihatan perubatan / mental.

Adakah anda pernah mengalami kemerosotan kerjaya? Sekiranya demikian, bagaimana anda menanganinya? Beritahu kami dalam komen.

Artikel Yang Menarik